メンタル・性格 「もう限界…」と感じたら。科学が教える“本当に効く”リラックス法4選
■ はじめに：朝からSNS、仕事、家事…「なにもしなくても疲れている」そんな風に感じたことはありませんか？それ、慢性ストレスのサインかもしれません。医学研究によると、ストレスはただの「気分」ではなく、...
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メンタル・性格 
人生の意味・哲学 「本当は“助けて”って言いたかった――死にたい気持ちと、生き直した人たちの話」
「死にたい」なんて言ってはいけない。そんな空気の中で、言葉を飲み込んだ人たちがいる。何度も自殺未遂を繰り返しながら、それでもどこかで生きようとしていた。それは“生きたい”の裏返しだったのかもしれない。...
外見コンプレックス 「自分を殺してまで、夫婦を続けるべきですか？」―“我慢する側”が壊れていく構造と、不倫の深層心理を科学で解く
「夫婦関係は努力が必要」とよく言われます。でも、それは本当に「自分を我慢すること」と同じでしょうか？ある人は、パートナーの笑顔を守るために言いたいことを飲み込み、ある人は、空気を壊さないように“本音”...
健康・病気 キスの効果がすごい。科学で証明された、心と体が整う“恋のチカラ”
「キスって、ただの愛情表現でしょ？」そう思っているあなたに、ぜひ知ってほしいことがあります。実は、キスは私たちの“心”と“体”にダブルで良い影響を与えることが、科学の力で明らかになっているのです。恋人...
障害と多様性の科学 「働けないと思っていた」──知的障害×自閉スペクトラムの若者が“就職できた”理由とは？
「どうせ働けない」──そんなふうに、自分の可能性を最初から諦めていませんか？アメリカ・カリフォルニア州で行われたある実証実験では、知的障害と自閉スペクトラムを抱える若者たちが、支援を受けながら実際に社...
美容と見た目の科学 皮膚科医の論文でわかった“本当にシミが消える”方法。市販・病院・レーザー、何が正解？
「高い化粧品を使っても、シミが消えない…」そう感じたこと、ありませんか？「ネットで見た“シミ取りクリーム”って本当に効くの？」「皮膚科に行くほどじゃないけど、気になる…」そんな“肌のモヤモヤ”を、医学...
人間関係・社会性 「“また言われてる…”職場いじめに効く、共感という処方箋」
「私が悪いんだ」と思い続けていた――でも、それは違った。朝、出社すると感じる微妙な空気。「また何か言われてるかも」――そんな不安が胸に残る。陰口、無視、ささいな嫌味。誰かに話しても「気にしすぎじゃない...
文化・ジェンダー・価値観 職場で“どう接する？”が分かるトランスジェンダー 接し方ガイド〜「気をつかいすぎて疲れる」前に知っておきたい、ノーマルジェンダーの行動指針〜
トランスジェンダーの人と接するのが“こわい”と感じるのは、あなたのせいじゃない「配慮はしたいけど、どこまでやっていいかわからない」「言葉を間違えて傷つけたらどうしよう」──そんな“接し方の不安”を抱え...
成功者と凡人の差 稼げる人は“やらないこと”を見極めている──データが示す成功の意思決定術
「どうすればもっと成果を出せるか？」この問いに対して、私たちはつい「もっと頑張る」「もっと手を広げる」と考えがちです。けれど、最新の研究データはこう語っています。「成功している人（企業）は、“やること...
健康・病気 「“幸せ”で癌予防？ 科学が示した“心の健康”と生存率の深い関係」
「癌になったら、とにかく体にいい生活をしなきゃ」と思う人は多いはず。確かに食事や運動、禁煙は大事。でも、“心の状態”が生存率に関わるとしたらどうでしょうか？最新の研究によれば、「幸福感」が癌の死亡リス...