「最近ずっと眠れない」「この痛み、病気じゃないかな…」
誰にも言えない不安や違和感。ネットの情報は多すぎて、何が正しいのか分からない。
このカテゴリでは、論文という“信頼できる知識”で、体と心の健康を見つめ直します。
病気の仕組みから予防法、そして日常生活に関わる食事や睡眠、運動の話題まで――
“正しく知ること”が、未来を変える最初の一歩になる。
そんな論文だけを厳選してお届けします。
健康・病気「寝る前に食べると太る」はウソだった？――疲労回復を早める“高たんぱく夜食”の科学
「寝る前に食べたら太る」は本当か？「夜遅くに食べると太るからやめなさい」そう教えられてきた人は多いはず。寝る前にお腹が空いても、「太りそう」「健康に悪そう」と我慢するのが“正解”とされてきました。しか...
健康・病気老人ホームの高齢者にヨガをやらせたら“脳まで若返った”──6か月で記憶も判断力も回復
「年をとれば脳は衰える」は本当か？加齢とともに「最近、物忘れが増えたかも」と感じる人は少なくありません。しかし、それは本当に“仕方ない”ことなのでしょうか？実は、高齢者にヨガを6か月続けてもらっただけ...
健康・病気16時間断食でウエスト−2cm、体脂肪−1.8kg。論文で判明したやさしい痩せ習慣
「最近ちょっと太ったかも？」と思ったあなたへ食事の量を減らしてもなかなか痩せない、運動する時間も気力もない…。そんな人にこそ試してほしいのが、“16時間断食”です。これは、食事をする時間を1日のうち8...
健康・病気世界が注目する認知症予防──マルチドメイン介入が導いた「生活改善の方程式」
「脳を守るのに、たったひとつの方法では足りない」運動していますか？バランスの良い食事をとっていますか？脳トレ、続けていますか？そのすべてに「はい」と答えられるなら、あなたは認知症予防の最前線に立ってい...
健康・病気キスの効果がすごい。科学で証明された、心と体が整う“恋のチカラ”
「キスって、ただの愛情表現でしょ？」そう思っているあなたに、ぜひ知ってほしいことがあります。実は、キスは私たちの“心”と“体”にダブルで良い影響を与えることが、科学の力で明らかになっているのです。恋人...
健康・病気「“幸せ”で癌予防？ 科学が示した“心の健康”と生存率の深い関係」
「癌になったら、とにかく体にいい生活をしなきゃ」と思う人は多いはず。確かに食事や運動、禁煙は大事。でも、“心の状態”が生存率に関わるとしたらどうでしょうか？最新の研究によれば、「幸福感」が癌の死亡リス...