「なんで自分だけ、こんなに気にしすぎるんだろう？」
「すぐにイライラしてしまう自分が嫌になる…」
そんなふうに、性格や心のクセに悩んだことはありませんか？
このカテゴリでは、「性格の正体」「メンタルの起源」「感情との向き合い方」を
科学的根拠に基づいた論文で解き明かしていきます。
“繊細すぎる”“自己肯定感が低い”“怒りやすい”――
どれも脳・遺伝・環境で説明できる“構造”なのです。
メンタル・性格仕事を投げ出したくなった時に読む――科学が教えてくれた「笑い」と自己決定理論
はじめに：その「もう無理」は、あなたのせいじゃない朝起きて、「仕事行きたくない」と思う日がある。帰り道で、「このまま全部投げ出したい」と心がつぶやくことがある。そんな時、私たちは「自分が弱いからだ」「...
メンタル・性格「うつ病でも働ける？」――就労と回復のあいだで揺れるあなたへ
「働かなきゃ生きていけない。でも、心も体も動かない」そんなふうに感じたことはありませんか？うつ病や不安障害、強いストレスによって一時的に働けなくなることは、誰にでも起こりうることです。でも、その後「本...
メンタル・性格【メンタルヘルス】自己肯定感を育てる“６つの心理ワーク”──科学が示す「自分を好きになる方法」
はじめに：「“自分を好きになる”って難しい」「なんで私はこんなにダメなんだろう」「もっと自信を持てたら、人生は変わるのに」そんなふうに、自分を責めたり、比べて落ち込んだりすることってありませんか？自己...
メンタル・性格やる気が消えた時、どうする？―失敗から立ち直る“回復プロセス”の科学―
「もう無理…」そう思ったこと、ありませんか？テストで大失敗。仕事のプレゼンで頭が真っ白。ずっと頑張ってきたのに結果が出ない。そんなとき、「もう何もしたくない」と感じるのは、ごく自然なことです。でも、も...
メンタル・性格「もう限界…」と感じたら。科学が教える“本当に効く”リラックス法4選
■ はじめに：朝からSNS、仕事、家事…「なにもしなくても疲れている」そんな風に感じたことはありませんか？それ、慢性ストレスのサインかもしれません。医学研究によると、ストレスはただの「気分」ではなく、...