スポーツ科学

なぜ今、“HIITで筋肉”なのか？「HIIT＝脂肪燃焼」と思っていませんか？それはもう時代遅れです。近年の研究では、HIITが筋肥大（筋肉を大きくする）にも効果的であることが次々と証明されつつあります...