メンタル・性格「うつ病でも働ける？」――就労と回復のあいだで揺れるあなたへ
「働かなきゃ生きていけない。でも、心も体も動かない」そんなふうに感じたことはありませんか？うつ病や不安障害、強いストレスによって一時的に働けなくなることは、誰にでも起こりうることです。でも、その後「本...
メンタルヘルス
メンタル・性格
仕事・キャリア・働き方社員のストレスは社長の責任!?社員8人が語る「職場ストレス」のリアルな声と、その先にある対策
「また深夜にSlackが鳴った」「“やる気が足りない”って、どこまで頑張ればいいんだろう？」今や“職場のストレス”は働く人なら誰もが感じる日常の一部になっています。しかし、それは本当に“個人の弱さ”が...
メンタル・性格【メンタルヘルス】自己肯定感を育てる“６つの心理ワーク”──科学が示す「自分を好きになる方法」
はじめに：「“自分を好きになる”って難しい」「なんで私はこんなにダメなんだろう」「もっと自信を持てたら、人生は変わるのに」そんなふうに、自分を責めたり、比べて落ち込んだりすることってありませんか？自己...
家族・育ち・教育毒親の親も毒親だった!?――世代間伝達で起こる負の連鎖と、それを断ち切る3つの方法
「母のようにはなりたくなかったのに…」そんな後悔の声が、SNSやカウンセリングの現場でよく聞かれるようになりました。“毒親”という言葉は、単に厳しすぎる親を指すものではありません。そこには、世代を越え...
メンタル・性格やる気が消えた時、どうする？―失敗から立ち直る“回復プロセス”の科学―
「もう無理…」そう思ったこと、ありませんか？テストで大失敗。仕事のプレゼンで頭が真っ白。ずっと頑張ってきたのに結果が出ない。そんなとき、「もう何もしたくない」と感じるのは、ごく自然なことです。でも、も...
外見コンプレックス「“可愛くないと生きづらい”社会」――整形を決意する心理的圧力とは
「可愛くなきゃ、生きていけない気がする」。そう口にする10代・20代の女性が今、少なくない。SNSを中心に広がる“理想の顔”、加工アプリで整えられた「完璧な他人」との比較、そしてスクロールするたびに押...
メンタル・性格「もう限界…」と感じたら。科学が教える“本当に効く”リラックス法4選
■ はじめに：朝からSNS、仕事、家事…「なにもしなくても疲れている」そんな風に感じたことはありませんか？それ、慢性ストレスのサインかもしれません。医学研究によると、ストレスはただの「気分」ではなく、...
人生の意味・哲学「本当は“助けて”って言いたかった――死にたい気持ちと、生き直した人たちの話」
「死にたい」なんて言ってはいけない。そんな空気の中で、言葉を飲み込んだ人たちがいる。何度も自殺未遂を繰り返しながら、それでもどこかで生きようとしていた。それは“生きたい”の裏返しだったのかもしれない。...
人間関係・社会性「自分を殺してまで夫婦を続ける？」――我慢の代償と、不倫の心理を科学で読み解く
はじめに「夫婦関係は努力が必要」とよく言われます。でも、それは本当に「自分を我慢すること」と同じでしょうか？ある人は、パートナーの笑顔を守るために言いたいことを飲み込み、ある人は、空気を壊さないように...
人間関係・社会性「“また言われてる…”職場いじめがつらいと感じた時に、共感が心を支える科学的根拠とは」
「私が悪いんだ」と思い続けていた――でも、それは違った。朝、出社すると感じる微妙な空気。「また何か言われてるかも」――そんな不安が胸に残る。陰口、無視、ささいな嫌味。誰かに話しても「気にしすぎじゃない...